Opaľovanie a SPF faktory
Viete, čo znamená číslo ochranného faktoru napísané na opaľovacom kréme? Mnoho ľudí nie. Často preto mnohí chránia svoju pokožku nedostatočne, alebo s mylnou predstavou o účinkoch krému.
V tomto článku sa dozviete všetko potrebné o typoch UV žiarenia a SPF faktoroch tak, aby ste si mohli vybrať správny opaľovací krém, mlieko alebo olej.
Aké druhy UV žiarenia poznáme?
UVA žiarenie – predstavuje približne 90% UV žiarenia. Preniká hlbšie do pokožky, do vrstvy epidermy a spôsobuje vysúšanie a rýchlejšie starnutie pokožky. V koži vytvára voľné radikály a zvyšuje riziko vzniku rakoviny kože.
UVB žiarenie – Má o niečo kratšiu vlnovú dĺžku než UVA žiarenie a pôsobí na povrch kože, na vrstvu derma. Táto zložka UV žiarenia je zodpovedná za spálenie kože.
UVC žiarenie – Môže telu uškodiť aj v malých dávkach, avšak toto žiarenie sa stráca už v stratosfére a na Zem nedopadá.
Čo je to ochranný faktor SPF?
Ochranný faktor (SPF) je najčastejšie používaným spôsobom vyjadrenia stupňa ochrany pred UVB žiarením.
Ochranný faktor SPF udáva o aký násobok času možno po nanesení opaľovacieho prípravku predĺžiť pobyt na slnku, bez začervenania kože. Tento čas je u každého človeka individuálny a do veľkej miery závisí od fototypu.
Ak napríklad u človeka svetlej pleti dochádza k začervenaniu kože po 10 minútach pobytu na slnku, tak opaľovací krém s faktorom SPF 30 by mal oddialiť začervenanie o 300 minút (30x10 minút).
Náš tip: Vyskúšajte alebo odhadnite, za aký čas sa vaša pokožka začervená pri pobyte na slnku bez opaľovacieho prípravku. Vyberte ochranný faktor SPF opaľovacieho prípravku podľa predpokladanej dĺžky pobytu na slnku podľa horeuvedeného príkladu.
Aký fototyp je vaša pleť?
- Fototyp I. - Máte veľmi svetlú pleť, ryšavé vlasy, množstvo pieh, modré (svetlé) oči. Ak ste na slnku, prakticky vždy spálite, opálite sa iba do červena a pokožka nehnedne. Bez opaľovacích prostriedkov sa spálite za 10 minút. Na Slovensku by mali používať aspoň SPF 30, pri mori 50+
- Fototyp II. - Máte svetlú pleť, prípadne menšie množstvo pieh, svetlé vlasy, modré, zelené alebo šedé oči. Opálite sa do červena a často sa spálite. Bez opaľovacieho prostriedku sa spálite za 10 až 20 minút. Na Slovensku by ste mali používať apoň SPF 25, pri mori 40+
- Fototyp III. - Máte svetlohnedú pleť, hnedé alebo tmavé vlasy a hnedé oči. Dobre sa opaľujete, zriedkavo sa spálite. Bez opaľovacieho prostriedku sa spálite za 20 až 30 minút. Na Slovensku by ste mali používať SPF 15, pri mori aspoň 25+
- Fototyp IV. - Máte tmavú pleť, veľmi tmavé oči a vlasy. Takmer nikdy sa nespálite. Bez opaľovacieho prostriedku sa spálite po 45 minútach. Na Slovensku by mali používať SPF 10, pri mori aspoň 20+
- Fototyp V. - Máte veľmi tmavú pokožka, tmavé alebo čierne vlasy. Prakticky nikdy sa nespálite. Napriek tomu odporúčame používať krémy aspoň s SPF 10
- Fototyp VI. - Ste najtmavší typ. Prakticky nikdy sa nespálite. Napriek tomu odporúčame používať krémy aspoň s SPF 10
Ku všetkým opaľovacím prípravkom